INT-DEKOR ru
» » Развитие бокового зрения таблица

Развитие бокового зрения таблица


После того как вы сможете выполнять данное упражнение под углом в семьдесят градусов, рекомендуется начать делать третье упражнение, при выполнении которого вам придется иметь дело с более мелкими предметами.

Упражнение Для выполнения этого упражнения приготовьте новые карточки с буквами алфавита и цифрами, которые должны быть на одну треть меньше предыдущих. Затем продолжайте выполнять уже описанное выше упражнение. После того как вы научитесь различать буквы и цифры на новых карточках, можно еще уменьшить их размер и поступать так до тех пор, пока вы не дойдете до достаточно маленьких карточек.

Если вы будете усердно выполнять это упражнение, то даже сможете научиться читать с помощью бокового зрения книги, напечатанные крупным шрифтом. Разумеется, вам более привычно читать с помощью прямого зрения, и вышеизложенное упражнение не ставит своей целью научить вас читать с помощью бокового зрения, а просто помогает развивать его, способствуя увеличению объема получаемой вами информации и пробуждая к жизни дремавшие до этого момента участки мозга, которые от бездействия теряют все свои качества.



зрения таблица бокового развитие


Помните, что развитие бокового зрения важно для сохранения физического здоровья мозга и увеличения объема получаемой информации. Развитие способности к улавливанию деталей. Помимо того, что мы не улавливаем детали, попадающие в область бокового зрения, мы также иногда пропускаем мелочи и при рассматривании предметов, находящихся прямо перед нами.

Вспомните, как часто вас просили описать что-либо, и вы отвечали, что не заметили, как это выглядит. Чтобы научиться улавливать детали при обычных обстоятельствах, попробуйте выполнять следующее упражнение один или два раза каждый день в течение хотя бы одной минуты.

Упражнение Возьмите в руки любой предмет и внимательно осмотрите его со всех сторон.





Нужно смотреть только на центральную ячейку таблицы, и не двигать глазами вверх, вниз и в стороны. Также важна регулярность занятий. Вам нужно попытаться как можно более четко увидеть эти числа одновременно.



Развитие бокового зрения таблица видеоматериалы




Если числа будут плохо видны, поработайте также с таблицами для улучшения зрения. Кроме того, потренируйтесь с таблицами Шульге с одним правым, затем с одним левым глазом, закрывая другой глаз ладонью. Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта.

Используйте во время занятий наушники.





Включите спокойную музыку или шумы природы крик чаек, или шелест листвы. Занимайтесь поздно вечером, когда все легли спать или рано утром.


Упражнение 2-1

Как отключить навязчивые мысли Кроме аудиальных раздражителей существуют раздражители, засевшие в сознании, и требующие к себе внимания. Навязчивые мысли крутятся по кругу и не дают сосредоточиться на важном деле. Вот пример навязчивых мыслей: Скоро срок сдачи отчета, я не успеваю Что написали мои "френды" в Фейсбуке? Закрыл ли я машину? Отчет на носу, а времени нет Если у вас в сознании крутятся подобные мысли, то очень трудно сосредоточиться и начать внимательно читать.

Приемы отключения навязчивых мыслей. В качестве минимального варианта — отожмитесь от пола 20 раз. Исходное положение — сесть на стул, спина прямая, мышцы спины расслаблены.





Символ находится на расстоянии 15 см на уровне глаз. Сложите ладони вместе в форме чаши и мягко положите на область вокруг глаз, не касаясь глазных яблок, на 60 секунд.

Затем уберите руки от глаз. Глядя на символ, совершайте круговые движения глазами, заключая его в окружность ЗА отмеченными на рисунке точками. Рисуйте окружность сначала по часовой стрелке в течение 30 секунд, затем против часовой стрелки в течение того же времени.

Визуально наложите на символ циферблат часов точки должны встать на местах цифр 12, 2, 4, 6,8 и Поморгайте несколько раз и накройте глаза ладонями. Тренировка с символом завершена. Тибетская гимнастика помогает основательно укрепить мышцы глаза Если вы носите очки или контактные линзы, во время тренировок периферийного зрения их необходимо снимать. Регулярное использование вышеописанных тибетских методик позволяет добиться не только значительного повышения остроты зрения, но и основательно укрепить мышцы глаза.

Волшебные таблицы Шульте В настоящее время самой популярной методикой развития периферического зрения считается работа с таблицами Шульте. Их применяли для обучения скорочтению десятилетия назад, однако до сих пор альтернатива по эффективности этой простой методике не найдена.

Таблицы Шульте — это самая популярная методика развития периферического зрения Стандартная таблица Шульте представляет собой квадрат, разделенный на ячейки 5х5, в которых в хаотичной последовательности заключены числа от 1 до Суть работы с ней — найти все числа в нужной последовательности как можно быстрее.

Акцент в выполнении данного упражнения заключается именно во времени, которое затрачивается на поиск чисел — по мере развития периферического зрения оно сокращается. Если в начале работы с таблицами Шульте взгляд фокусируется на каждой из 25 цифр, то по мере продвижения точка фиксации взгляда находится в центре таблицы, остальные цифры легко определяются периферическим зрением.


Таблица норм развития ребенка по месяцам до года от ВОЗ

Чтобы ваша самодельная таблица для проверки зрения была по качеству как можно ближе к таблице Сивцева, которую использует каждый окулист, используйте качественную бумагу матовую, без желтоватого оттенка. К тому же, лазерный принтер не всегда хорошо справляется с заданием по равномерной заливке черной краской печатываемых символов. Этот недостаток принтера можно исправить, если дополнительно подкрасить буквы таблицы тушью или черным маркером.

В разных программах в настройках печати это отображается по-разному: Проверьте также, выбран ли размер бумаги при печати А4 не Letter , а ориентация страницы — Landscape альбомная. Искажения масштаба таблицы при печати легко определить.

Для этого достаточно линейкой измерить высоту и ширину букв. Ширина и высота каждой буквы таблицы Сивцева должны быть одинаковы. Высота ширина букв первой строки равны 70 мм, второй — 35 мм, десятой — 7 мм. Удостоверьтесь, что это именно так.

Распечатанные 3 части таблицы аккуратно склеиваем или скрепляем скотчем. Потом готовую таблицу закрепляем на вертикальной поверхности стена, шкаф и т.





Желательно, чтобы 10 строка проверочной таблицы была расположена по высоте на уровне глаз. Проверка зрения Естественная освещенность таблицы даже в одно и то же время суток сильно зависит от погоды. Чтобы исключить эти погодные колебания, всегда работайте с таблицей Сивцева, подсветив ее, например, настольной лампой с лампочкой мощностью 40 Вт.

Свет лампы направьте на таблицу так, чтобы добиться равномерности ее освещения. На офтальмологической таблице Сивцева левее каждой строки указывается значение величины D — расстояние в метрах, с которого буквы в этой строке читаются, если острота зрения в норме, то есть равна 1,0. А вот правее каждой строки приводится значение величины V в условных единицах , которая и есть остротой зрения, определяемой с расстояния 5 метров.

Не следует забывать, что острота зрения определяется отдельно для каждого глаза. Для этого один глаз прикрывается ладонью или плоским экраном из непрозрачного материала глаз при этом не зажмуривается!

На распознавание конкретной буквы проверяемым глазом отводится секунды.



бокового зрения таблица развитие


Определенная таким способом ваша острота зрения — это значение величины V, соответствующее последней из строк, в которых число ошибок не превысило норму. Некоторые люди пугаются, что у них дальнозоркость, если они видят больше 10 строк. Это — редкий в сегодняшние времена случай остроты зрения, превышающей среднестатистическое значение нормы.


Таблица для скорочтения и улучшения зрения

Такое зрение часто называют орлиным или телескопическим. Не стоит паниковать, если окажется, что зрение в какой-то определенный день стало хуже обычного. Острота зрения сильно зависит от вашего психического состояния. Негативные эмоции и стресс расстраивают нормальную работу зрительной системы, что и приводит к временному ухудшению зрения.

Достаточно хорошо отдохнуть или проделать расслабляющие глаза и психику упражнения, как зрение снова вернется в норму.






Комментарии пользователей

Советую Вам зайти на сайт, с огромным количеством информации по интересующей Вас теме. Там Вы непременно всё найдёте.
30.08.2018 18:20

  • © 2009-2018
    int-dekor.ru
    RSS фид | Карта сайта